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12周保健知识

发布时间:2019/12/01 浏览次数:55

怎样喝水才健康

  水在人体中起着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用,因此要想宝宝健康成长,父母就得注意宝宝喝水的问题。那么宝宝怎样喝水才健康呢?专家表示,宝宝要少喝4种水,多喝1种水。

  1.少喝自来水

  有些父母发现宝宝口渴了,就习惯性地打开水龙头,接一杯自来水给宝宝喝,其实这是错误的。自来水与金属管壁或水龙头金属腔接触后,会发生水化反应,变成金属污染水,而且自来水中还可能藏有对宝宝身体有害的物质,宝宝饮用后容易生病,影响健康。

  2.少喝饮料

  许多父母喜欢给宝宝喝各种新奇的果汁、茶饮,或用其他饮料代替白开水,这是不正确的做法。饮料里往往含有较多糖分和电解质,虽然口感很好,但是喝下去容易长时间滞留在胃部,对胃肠道产生不良刺激,从而影响宝宝的消化和食欲。

  3.少喝久存的开水

  在室温下存放超过三天的水,尤其是保温瓶里的开水,很容易被细菌污染,而且开水中含氮的有机物会加速分解,使亚硝酸盐的成分增加。宝宝饮用后,亚硝酸盐与血液里的血红蛋白结合,会影响血液的输氧功能,使宝宝出现乏氧的现象。

  4.少喝过甜的水

  宝宝喝过甜的水,会加快肠蠕动的速度,但不久后又会抑制肠蠕动,使腹部产生胀满感。特别需要提醒的是,宝宝的味觉比成人灵敏得多,成人觉得甜的水,对宝宝来说,就过于甜了。因此,在给宝宝喂甜水时,不要使用奶嘴或橡皮奶头,这样容易造成宝宝的错觉,应该用小勺给宝宝喂水。

  5.多喝矿泉水

  那么宝宝最适宜喝哪种水呢?专家建议,最好给宝宝喝一些优质的矿泉水,可以选择一些低钠、矿化度较低、污染物较少的水。父母在购买时,可以通过包装上的标识,去选择钠含量低于20mg/L,总矿化度在250mg/L左右,亚硝酸含量低于5mg/L以及砷、铅等元素为零的矿泉水。